Logo hoa Lighten

Lighten

Nhẹ Nhàng — ăn trong bình an
Hành trình nở hoa Chào bạn, hôm nay mình đã dịu dàng với cơ thể chưa?
Vòng hoa hành trình
Ngày1/ 28
Hành trình nở hoa
Bước nhỏ hôm nayUống thêm 2 ly nước
Một việc quan trọng nhấtGhi bữa ăn đầu tiên
Đã ăn0 kcal
Chất đạm0 g

Hoa của mình

Mỗi ngày một cánh

Nước hôm nay

Vận động hôm nay

Bữa ăn trong ngày

Chưa có bữa nào. Chụp một tấm là xong liền nè.

Huấn luyện viên riêng

Mình đọc được số liệu thật của bạn — cân nặng, bữa ăn, vận động — nên nói chuyện có căn cứ chứ không khuyên chung chung.
Huấn luyện viên này không thay bác sĩ. Đang mang thai, cho con bú, có bệnh nền hoặc thấy mình có quan hệ căng thẳng với việc ăn uống thì hãy gặp bác sĩ nha.

Bữa tới ăn gì?

Cứ kể đại khái những gì đang có trong tủ lạnh. App sẽ nghĩ món nấu được ngay, không bắt bạn chạy đi chợ. Gia vị cơ bản thì khỏi kể.

Công thức món Việt chuẩn calo

Gợi ý sản phẩm

Đồ hay dùng trong hành trình giảm cân — thực phẩm, dụng cụ đo, sách. Bấm vào là qua trang bán.
Một số đường link ở đây là link giới thiệu — bạn mua qua đó thì app nhận được chút hoa hồng từ người bán, còn bạn vẫn trả đúng giá niêm yết, không đắt thêm đồng nào. App không sản xuất và không bảo chứng cho sản phẩm nào; bạn tự xem kỹ trước khi mua nha.
Học viện Nhẹ Nhàng

Hiểu cơ thể,
thương chính mình

Mỗi ngày một bài ngắn để giảm cân bằng hiểu biết, không bằng áp lực.

0/ 37 bài

Thư viện bài học

Ghi cân nặng hôm nay

Mẹo: cân mỗi sáng sau khi thức dậy, trước khi ăn — cùng một thời điểm để số đáng tin.

Ảnh hành trình

Cân có lúc đứng yên mà dáng vẫn đổi. Mỗi 2 tuần chụp một tấm, sau này nhìn lại mới thấy rõ.
Ảnh nằm trong máy bạn, không gửi lên mạng, không ai khác xem được — kể cả người làm app.

Hành trình

cân từng ngày đường xu hướng 7 ngày mục tiêu
Cân dao động 0.5–1kg mỗi ngày vì nước là chuyện bình thường. Nhìn đường xu hướng, đừng nhìn từng chấm.

Học viên của bạn

Đưa mã này cho học viên. Họ nhập vào phần Cài đặt trong app của họ là bạn theo dõi được.
—chạm để chép
Bạn chỉ thấy số liệu. Ảnh hành trình và cuộc trò chuyện riêng của học viên với huấn luyện viên trong app thì không ai xem được, kể cả bạn.

Về mình

Cơ thể nam và nữ đốt calo khác nhau, và ngưỡng mỡ khoẻ cũng khác. App cần biết để tính đúng.
Bỏ lỡ một ngày KHÔNG phải làm lại từ đầu — điểm đã có thì giữ nguyên. Đích là 80/112 điểm, nghĩa là được phép hụt 8 ngày.

Ngân sách của mình

Dữ liệu

Dữ liệu nằm trên máy của mình, không gửi đi đâu. Ảnh chỉ gửi lên AI lúc đọc calo rồi thôi.

Bảng vận hành

Mở app với đuôi ?quantri=1 để xem bảng này. Các số chỉ dùng để cải thiện trải nghiệm trên thiết bị này.

Thêm bữa ăn

Hoa Lighten
Bắt đầu trong 3 phút

Chào mừng bạn đến Lighten

Cho app biết một chút về bạn để lên ngân sách ăn và mở cánh hoa đầu tiên.

Bảy ngày trải nghiệm đã hết

Sổ và dữ liệu của bạn vẫn nguyên vẹn, không mất gì cả. Chỉ phần AI — đọc ảnh món ăn, gợi ý bữa, Coach — cần gói để chạy tiếp, vì mỗi lần gọi AI đều tốn chi phí thật.

Vòng hoa 28 ngày

Đi trọn hành trình 28 ngày

Nhận hướng dẫn mỗi ngày, menu cá nhân hóa, bài học theo chặng và Coach đồng hành khi chị cần.

Xem chương trình 28 ngày